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朝バナナダイエット
【1】 朝食はバナナ1~2本(好きなだけOKともあります) と、
水 (水は常温、15分出来れば30分時間を置いてからは何を飲んでもOK)
【2】 昼食・夕食は好きなものを食べてOK♪
(ただし、暴飲暴食はしないでくださいね)
夕食はなるべく少しでも早い時間に食べる事が大切です!
(出来れば就寝4時間前迄)
【3】 毎日の体重を記録してチェックしてください
【4】 適度な運動はしてくださいね
『朝バナナ』でダイエットできるワケ
【1】 バナナは、糖質分解酵素が豊富 ⇒代謝を高め、脂肪燃焼を活発にする
【2】 バナナは、抗酸化作用が強い ⇒細胞を活性化し代謝を高める
【3】 バナナは、食物繊維が豊富 ⇒便通を良くする(余分な脂質も排出)
バナナの食欲抑制効果!
ダイエットをしていると、ストレスから逆に食事量が増えてしまうことがあります。
しかし、バナナにはフェニルアラニンをはじめ、リジンやアルギニンという食欲抑制効果のあるアミノ酸が豊富に含まれているのでダイエットに良いそうですよ。
鈴木さんに昨日からお試ししてもらっていますさて効果はどうでしょ~う
さらに詳しい方法などは、鈴木さんに聞いてくださ~いね
+ 高砂建設 総務部 増田 +
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