株式会社高砂建設の川口支店のスタッフのブログです。
by takasago02
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☆~うつぶせ寝 健康法~☆
うつぶせ寝で長生き!健康に!
うつぶせ寝健康法で予防・改善が期待できる症状

(1)心筋梗塞  (2)脳梗塞  (3)胃もたれ
(4)便秘     (5)イビキ   (6)風邪

※乳幼児、介護を必要とする人、骨粗しょう症の恐れがある人はうつぶせ寝するには注意が必要!

理想的な『うつぶせ寝』
(1)顔は左右どちらか楽な方向に向ける。
(2)首を向けた側の手を上げ、逆側の片方の手を下げる。
(3)首を向けた側の足を曲げて、逆側の足は伸ばす。

うつぶせ寝 健康法・応用編
『半うつぶせ寝』で食べすぎ、飲みすぎ、便秘、二日酔いの予防改善
理想的な『半うつぶせ寝』
(1)身体を右側を下に傾ける。(右向きは、胃の消化を助ける)
(2)腕を圧迫しないように楽な姿勢で。
(3)片方のヒザは必ず曲げる。

即効で頭スッキリ!机で『うつぶせ寝』
机を使ったうつぶせ寝は、昼間などに適していて、短時間で疲れがとれる!
机には枕やクッションを置いてその上に横向きに顔をのせる。
15~20分の睡眠時間が良い。

だそうです。。。私も早速夜うつぶせ寝をしてみました♪
↑理想的な『うつぶせ寝』の通りにうつぶせ寝で寝てみたら、
息の通りが楽になった様に思いましたよ☆彡
慣れていないのでいつの間にか、仰向けのいつもの寝方になっていましたが…^^;

良かったらお試しくださ~いな(^o^)丿

+ 株式会社 高砂建設 総務部 増田 +

川口宿泊体感モデルハウス
お気軽にご連絡連絡下さい

 + 048-266-5511 +


by takasago02 | 2007-11-05 14:04 | スタッフダイアリー
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